getting back in shape - green tea powder with morning smoothie recipe

Minden reggel egy smoothival indítom a napot, hogy feltöltsem magam energiával és a szükséges tápanyagokkal. Nem mutat túl megnyerően, de annál hatásosabb. 

I start every day with a smoothie to got the energy and nutrition. I admit it doesn't look to good but it's really affective.     

preworkout supplement

Bár még nem szedek semmi étrendkiegészítőt sportoláshoz mert szoptatok, de már meg van mivel fogok kezdeni ha újra előveszek ilyeneket.

I don't take any supplement yet for workouts because I breastfeed my baby but I already know what I will use when I can.

one months baby update

Úgy gondoltam havonta írok egy kis beszámolót, hogy alakulnak a dolgok a kis tökmaggal és hihetetlen, de el is értük az első hónap végét, sőt lassan a második végét is, így itt az első bejegyzés.

Az első hét nagyon gyorsan elrepült, csak evett és aludt, néha egy pelus csere és vissza a menetrendhez. Aztán a második héten kezdődtek a problémák, rettentően pocak fájós lett. Nem sírt sokat, de látni lehetett rajta, hogy fáj valami, nem tudott aludni és naphosszat nyűgös volt, szóval jöttek a trükkök. Folyamatos ringatás, rezgős kiságy, gyógynövény cseppek, nyugtató zene és ami végül bevált, a hason alvás, gyógycseppek és a cumi és így a harmadik hétre sikerült újra mindhármunknak aludni egy keveset.
A hónap második felében pedig jöttek az ünnepek és bár idén nem volt beigli és csodásan díszített lakás, ezek ellenére felejthetetlen karácsony volt.
Az utolsó héten pedig elértünk egy növekedési ugráshoz így szinte naphosszat csak evett. Eleve elég sokáig szopik, van, hogy 2 órán át képes enni, de ezen a héten volt nap, hogy teljes délelőttöt töltöttünk csak szoptatással, majd délután egy 4 órás alvás és szopi újra lefekvésig. Szerencsére van elég tejem, de azért is rendesen meg kellett dolgoznom, hogy elérjük megfelelő menyiséget.

Végül összeszedtem pár dolgot amik az első hónapunkat nagyban megkönnyítették és bátran merem ajánlani őket bárkinek aki most vág bele a babázásba. 

szoptató párna (Boppy double sided pillow)

Ati kizárólag anyatejet kap, így kellett találni valamit amivel igazán kényelmesen el tudunk ehhez helyezkedni és mivel képes órákon át enni ez tényleg nagyon fontos volt nekem. Még szülés előtt beszereztem ezt a párnát és egy percig nem bánom, pont megfelelő magasságba emeli a babát és a hátsó rögzítőpánt grantálja, hogy a párna nem csúszik el semerre.

mellpumpa (Lansinoh Affinity Pro Double Electric Breast Pump)

Az egyik életmentő dolog amit használtam ebben a hónapban az a mellpumpa volt és lesz is a jövőben. Sokat segített a tejem beindításában, utána pedig, hogy fenntartsam és növeljem a mennyiséget. Bár van itthon kézi és elektromos pumpám is, én jobban szeretem az elektromosat, úgy vettem észre alaposabban munkát végez.

baba program telefonra (Baby Care)

Mindenképp akartam írni, hogy mennyit eszik, hány pelust használ el a pöttöm, de az, hogy rátaláltam erre a programra megoldotta az egészet. Itt mindent tudsz vezetni az alvástól, a pelusokon és evéseken át egészen az oltásokig ráadásul a program statisztikát is készít az adatokból. Az egyik legjobb dolog a programban, hogy elkészíti a picúr napirendjét így tudod követni melyik nap hogy alakult az előzőhöz képest. Nem mellesleg telefonra letölthető ami úgyis kéznél van, nem kell kis füzetet, tollat keresgélni.

cumi (Nuk)
Mikor elkezdett fájni Ati pocakja sokszor nem azért szopizott mert éhes volt, csak ezzel nyugtatta magát. Nekem is fárasztó volt napi 12 órát szoptatni, neki sem tett jót, hogy annyit evett viszont ha nem szopizhatott teljesen kezelhetetlen volt a helyzet. A cumi tökéletesen működik, lenyugtatja és könnyebbé teszi a fájdalmas széklet és gázok kiengedését, persze nincs a szájában folyamatosan, csak akkor kapja meg ha már nagyon muszáj.

mellbimbóvédő
Erről nem szeretnék sokat beszélni, ez már eléggé a személyes terembe vág, de a lényeg, hogy a hosszú szoptatások és a mellem anatómiai kialakítása miatt enélkül mindkettőnknek szenvedés lett volna a szoptatás. Hála a kórházi nővérkéknek akiktől ezt kaptam, végül soha semmi próblémánk nem adódott.

Az első hónap egy pillanat alatt elrepült, félek tőle, mikor 18 éves lesz és visszanézek is ezt fogom mondani, így próbálok minden alkalmat megragadni, hogy jól megpuszilgassam, megölelgessem és kiélvezzem hogy még hagyja magát szeretgetni.

 

InstaNatural - Vitamin C Moisturizer and Serum

Mivel egy újszülött anyukájaként sok alvásra nincs lehetőségem, így minden alkalmat megragadok, hogy a faradtság látható jeleit kicsit palástoljam és az InstaNatural C vitaminos termékei ebben pont kapóra jönnek.

As a mother of a newborn baby I don't sleep to much so I grab every opportunity to conceal the signs of my tiredness and the InstaNatural vitamin C products come in handy at this point.

Még nincs kiforrott véleményem róluk mivel a krémet nem használtam a szérumot pedig csak párszor próbáltam, de eddig nagyon tetszik. Egészen kevés is elég belőle, gyorsan felszívódik. A színe és az illata is narancsra emlékeztet, egész kellemes.
Amit pedig mindkét termékről tudni kell, hogy tele vannak természetes hatóanyagokkal, hidratálják és puhává teszik a bőrt. Halványítják a kor, a nap és a kialvatlanság okozta bőrelszíneződéseket, sötét karikákat.

I didn't try so I don't have specific opinion about the cream and used only a few times the serum but I really like it. Only a small amount is enough, it absorbs quickly. The color and the smell remind me of an orange, quite nice. 
Good to know about both of the products that they are full with natural ingredients that hydrate and make the skin soft. It also diminish the appearance of age spots, sun spots, and discoloration.

A termékek pontos leírását megtaláljátok az InstaNatural honlapján: http://instanatural.com
For more information please visit InstaNatural's page: http://instanatural.com

Sponsored post 

getting back in shape - cellulite cream

A terhesség alatt szerencsére nem szedtem fel túl sok plusz súlyt, összesen 9 kilót, de mivel nem jártam anyyit mozogni és amit voltam azt sem olyan intenzitással csináltam mint előtte az a kicsi is meglátszik. Most, hogy lassan a picúr 1 hónapos lesz és talán lesz pár percem naponta arra, hogy mozogjak egy kicsit gondoltam dokumentálom ezt a folyamatot, hogy is sikerül, milyen mozgást végzek, milyen krémeket használok.

Fortunately during pregnancy I haven't gained too much weight but I couldn't work out as much and as hard as I used to do so that little extra is quite visible. Now that my baby is almost a month old and maybe I'll have a few minutes daily to exercise I thought I should document this process including what kind of program I do and what kind of creams I use.

old factory candles

Nem vagyok nagy gyertya rajongó, de néha napján jól esik meggyújtani egyet és lazítani miközben élvezem a kellemes illatokat. Ez a trió pedig tökéletesen alkalmas erre, nem véletlen a Spa Day fantázianév.

I'm not  b big fan of candles but sometimes it feels good to light up one and relax while I enjoy the nice scents. This trio will be perfect for that and it's not a coincidence that it's called Spa Day collection.

the day I first met my son

8 nappal ezelőtt ilyenkor a kórház felé tartottunk, hogy végre kezünkbe vehessük a 38 hete a pocakomban bújkáló kisfiunk, de kezdjük az elejéről.

8 days ago I was on my way to the hospital to finally meet with my son who was hiding in my belly in the last 38 weeks. But let's start at the beginning.

Igyekszem dióhéjban összefoglalni mi is történt velünk december 4-én, életem egyik legcsodálatosabb napján.

Előző este mikor éjfél körül lefeküdtünk aludni egy nagy rúgást éreztem a hasamban, még mondtam is páromnak, hogy a kis tökmag napról napra erősebb, ilyen nagyot még sosem rúgott és mint később kiderült most sem ő volt az, a magzatbúrkom repedt meg. Hajnalban már nem tudtam aludni a fájásoktól úgyhogy felkeltem és video chateltem pár családtaggal, ők is tudjanak róla, hogy valószínű ma lesz a nagy nap és bár felkeltettem párom, hogy tudjon róla aznap nem fog dolgozni menni vissza is altattam, hogy gyűjtse csak az erejét mert szükség lesz rá. Olyan 7 óra lehetett mikor aztán elindultunk a kórházba, ekkor erősödtek a fájásaim de még tűrhetőek voltak. Ja igen, mindenhol az 5 percenkénti -1 percig tartó -1 órán keresztüli fájásokat mondogatták nekünk, hogy ha ezt elérjük indulhatunk be, na most az én fájásaim sosem voltak ilyenek. Eleinte 20 percenként jöttek, majd leugrott 3 percenkéntire és sosem volt hosszabb fél percnél, persze ha elmegy a magzatvíz onnantól ez nem számít, menni kell. Szóval beértünk a kórházba ahol megvizsgáltak és közölték velünk, hogy ma már minden bizonnyal szülők leszünk. Délután 1 óra lehetett mikor a vizsgálóból átvittek minket a szülőszobára és megkaptam az epidurális érzéstelenítést. Innentől csak vártunk. 6 óra 10 perckor a nővérkénk mondta, hogy akkor kezdhetünk nyomni, ekkor a dokim még sehol nem volt. Fél órával később úgy szaladtak utána, hogy jöjjön mert Ati nagyon siet kifele és 6 óra 43 perckor ki is bújt a mi kis 2,72 kg-os és 48 cm-es tömör gyönyörűségünk. Egyből a mellkasomra helyezték pár percre majd elvitték letisztítani és apuka kezébe nyomták pár percre, majd újra vissza hozzám. 2 órán keresztül voltunk még ugyanabban a szülőszobában hármasban majd átvittek minket a szobánkba ahol még 2 napot töltöttünk. Szombat délelőtt jöttünk haza és azóta élvezzük a hármasban töltött időt. Rettentő jó kisfiú, sokat eszik és sokat alszik, a hangját alig halljuk. 

Bár a családom nem lehetett velünk, a technikának köszönhetően végigkísérték majdnem a teljes napot, így szinte pár percesen már ők is látták az új családtagot. 

És amit nem hagyhatok ki, rettentő hálás vagyok páromnak a remek támogatásért, nem tudom, hogy csináltam volna végig nélküle. Azóta pedig kívánni sem lehetne jobb apukát a fiamnak, és az imádat kölcsönös, Ati szinte csak nála hajlandó aludni. 

I try to summarize what happened with us on December 4th on one of the most amazing day of my life.

Last night when we went to bed to sleep around midnight I felt a big kick in my belly I said to my partner that the small pumpkin getting stronger day by day, he has never kicked so hard and as it turned out he was not him but my membranes ruptured. I could not sleep because of the pain so I got up and video chat with a couple of family members so that they can be aware of that it is likely today's the big day and although I woke up my husband to let him know he won't work that day but I told him to go back to bed and collect his power because he'll need it. It was 7 am when we left for the hospital by that time my pain was increasing but were still tolerable. Oh yes, everywhere we were told that you have to go to the hospital when you reach the 5 min apart -1 min long - through 1 hour contractions, well my contractions have never been like that. At first, they came every 20 minutes, and then jumped 3 minutes apart and was never longer than half a minute, of course, if your water broke it does not matter, you should go. So we got to the hospital I was examined and we were told that we will certainly be parents today. About 1 o'clock in the afternoon they took us to the delivery room and I got the epidural. From there we waited. Around 6:10 the nurse said it's time to begin to push but my doctor was nowhere. Half an hour later they ran after him to come because Ati was in a hurry out and it was 6:43 when our small 6 lb and 19 inch baby was born. He was placed in my chest for a few minutes then took him away to clean and handed to dad for a few minutes, then back again to me. We were in the same delivery room for 2 hours then they took three of us to our recovery room where we spent two more days. We came home Saturday morning and since we're enjoying the threesome time. He is good boy, eats a lot and sleeps a lot, we can't even hear his voice.

Although our family could not be there, thanks to technology they were with us through almost the entire day, so only a few minutes after delivery they saw the new family member.

Az elkövetkező hetekben (hónapokban) valószínű nem leszek túl aktív a blogon, most minden időm leköti az anyaság, de bízom benne, hogy ez elfogadható kifogás szerintetek is. Ha bárkit érdekelnének további részletek vagy kérdése lenne szívesen válaszolok akár a szüléssel akár a babázással kapcsolatos.

Over the next few weeks (months) I likely will not be too active on the blog, now motherhood engaging all of my time but I hope it's acceptable. If anyone would be interested in more details or has a question I'm happy to answer whether or childbirth-related or baby stuff.